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2020 05-12
居家訓練小妙招(5)——獨木橋(下)

教具分享---獨木橋/平衡木(下)

新冠肺炎疫情影響,為了保障自身安全,大家都減少了外出。

澳門弱智人士家長協進會曙光中心物理治療師教你~

在家利用平衡木與不同程度的孩子進行同一個游戲~

家長可根據小朋友不同的程度選擇玩法,以提升小朋友的平衡能力~


首先確定獨木橋/平衡木安全穩固。

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下面將繼續介紹在獨木橋/平衡木上不同的走法

  • 側身,兩隻腳同時在平衡木上,以向前跨越身體中心綫方式向右側走

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  • 側身,兩隻腳同時在平衡木上,以向後跨越身體中心綫方式向右側走

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  • 向後,以不跨越身體中心綫的方式向後走(若提高難度à腳尖掂腳跟)

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  • 向後,以跨越身體中心綫的方式向後走(若提高難度à腳尖掂腳跟)

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降低難度方式

  • 返回地面練習(可用有色膠紙貼出寬度)

  • 改變平衡木寬度/高度或者

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  • 提供協助:兩手扶à一手扶à接觸保護à監督等