本會轄下康樂綜合服務中心日前舉行了為期兩月的「青少年體適能課程」，課程設計包含肌力訓練、協調性遊戲及團隊合作的運動項目。課堂中，發現參與學員不僅在肢體能力上有所提升，更展現出超乎預期的學習熱情與社交互動。

  班組活動  

課程以「遊戲化體能挑戰」為主軸，包含平衡訓練、障礙物穿越及球類協作等項目。教練針對學員能力差異，適度簡化動作並搭配輔助器材，確保每位學員都能找到適合的參與節奏。

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通過體能游戲鍛煉學員的反應能力和手眼協調躲避不同位置的障礙，多數學員從最初的猶豫逐漸轉為主動嘗試。

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透過每週一次的課程，學員不僅在肌耐力與反應速度上有所進步，更顯著提升自信心。

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課後拉伸非常重要有助於學員避免身體酸痛和規避受傷風險，保持肌肉彈性，讓身體更靈活、更安全！促進更好的運動習慣養成！

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本次體適能活動成功結合運動科學與特殊教育理念，透過結構化設計降低學員的參與門檻。學員從被動接受轉為主動探索，不僅強化體能，更在團體互動中建立歸屬感。

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